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隨州網(wǎng)

標(biāo)題: 目標(biāo)-----跑完馬拉松！我來宣傳正能量~~ [打印本頁]

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-9 13:27
標(biāo)題: 目標(biāo)-----跑完馬拉松！我來宣傳正能量~~
本帖最后由掃地小僧于 2014-4-23 14:12 編輯

我一直比較喜歡跑步，但在外面工作一直都很忙，偶爾跑下4公里。回隨州之后發(fā)現(xiàn)因?yàn)槌切�，城區(qū)的街道簡直就成了天然的跑道，我跑步的勁頭一下子就被激發(fā)起來了。起始距離仍然是4KM，不過跑了一段時(shí)間居然發(fā)現(xiàn)自己好像還能跑上一圈，于是就增加到每天6km，慢慢地再每天8km，每天10km，每天12km-------每次提升距離的過程感覺都是一次突破。終于，上個(gè)星期天嘗試了半程馬拉松22km，結(jié)果我居然成功的跑完了（2個(gè)半小時(shí)）！雖然成績不能和世界紀(jì)錄比（不到1個(gè)小時(shí)），但是那種跨越極限向前向前再向前的堅(jiān)持和完成超越自我的成就感真是太讓人享受了。于是乎，我的下一個(gè)目標(biāo)就成了跑完全程馬拉松---42.195km！

根據(jù)自己的情況，我給自己定下了一個(gè)節(jié)奏：每天12km的基本量，每周日嘗試逐漸增加3km�，F(xiàn)在已經(jīng)開始努力了，希望能在隨網(wǎng)得到大家的多多支持哈！你們的支持會(huì)讓我更加有信心面對(duì)前面路上的艱難險(xiǎn)阻，完成超越自我的終極目標(biāo)！

給自己鼓個(gè)勁哈：
加油！你一定行的！

作者: 清心可以 時(shí)間: 2014-4-9 13:37
為你喝彩，為你加油！

作者: 湯姆小豬 時(shí)間: 2014-4-9 14:53
加油，你至少把正能量傳給我了

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-9 15:04

湯姆小豬發(fā)表于 2014-4-9 14:53
加油，你至少把正能量傳給我了

作者: 永~~恒 時(shí)間: 2014-4-9 18:59
小伙厲害

作者: 小魚愛玩水 時(shí)間: 2014-4-9 20:22

要是隨州能辦場(chǎng)馬拉松比賽就好了，我也報(bào)名參加的。。。

作者: 高興 時(shí)間: 2014-4-9 20:35
加油！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 08:15

高興發(fā)表于 2014-4-9 20:35
加油！

謝謝！一起加油！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 08:16

小魚愛玩水發(fā)表于 2014-4-9 20:22
要是隨州能辦場(chǎng)馬拉松比賽就好了，我也報(bào)名參加的。。。

先自己跑著啊

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 08:16

永~~恒發(fā)表于 2014-4-9 18:59
小伙厲害

一般般。跑步貴在堅(jiān)持！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 08:17
Day 22@11km，繼續(xù)加油！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 08:17

清心可以發(fā)表于 2014-4-9 13:37
為你喝彩，為你加油！

謝謝大哥支持！

作者: 小永遠(yuǎn) 時(shí)間: 2014-4-10 08:31
贊一個(gè)！我每次在跑步機(jī)上最多只能跑十分鐘~

作者: 善待... 時(shí)間: 2014-4-10 09:25
為你加油，為你喝彩!

作者: 小貓 時(shí)間: 2014-4-10 09:29

我跑一千米都?jí)騿�，差距�?br />

作者: 一醉方休 時(shí)間: 2014-4-10 09:55
為你加油，希望你能成為隨州的“阿甘”

作者: 杰克丶斯派洛 時(shí)間: 2014-4-10 10:45
推薦個(gè)手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件，很好玩，叫“益動(dòng)GPS”，可以記錄你跑的里程和速度，還有熱量消耗等，不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)，但類似個(gè)運(yùn)動(dòng)日記，我跑步時(shí)就一直在玩。

作者: 夢(mèng)想與希望 時(shí)間: 2014-4-10 11:32
小伙兒你路線呢？

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:36

小永遠(yuǎn) 發(fā)表于 2014-4-10 08:31
贊一個(gè)！我每次在跑步機(jī)上最多只能跑十分鐘~

堅(jiān)持下去就好了！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:36

善待... 發(fā)表于 2014-4-10 09:25
為你加油，為你喝彩!

謝謝~

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:37

小貓發(fā)表于 2014-4-10 09:29
我跑一千米都?jí)騿�，差距�?/blockquote>

可以慢慢來嘛，從慢跑開始

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:37

杰克丶斯派洛發(fā)表于 2014-4-10 10:45
推薦個(gè)手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件，很好玩，叫“益動(dòng)GPS”，可以記錄你跑的里程和速度，還有熱量消耗等，不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)， ...

我只要有個(gè)時(shí)間和距離就行了，熱量什么的是扯淡

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:38

hhmmjj6688 發(fā)表于 2014-4-10 09:55
為你加油，希望你能成為隨州的“阿甘”

沒那么大志向，就是讓自己能堅(jiān)持做一件事情~

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 11:39

夢(mèng)想與希望發(fā)表于 2014-4-10 11:32
小伙兒你路線呢？

我都是晚上23:00左右跑，路線是解放路-沿河大道-漢東路-烈山大道，一圈2.8km

作者: 小永遠(yuǎn) 時(shí)間: 2014-4-10 14:29
(, 下載次數(shù): 177)
恭喜！您的帖子被推送到首頁了！

作者: 杰克丶斯派洛 時(shí)間: 2014-4-10 14:34

bobof911 發(fā)表于 2014-4-10 11:37
我只要有個(gè)時(shí)間和距離就行了，熱量什么的是扯淡

我是覺得好玩，每天跑了哪些路線如日記般呈現(xiàn)在眼前的感覺很有意思

作者: 寧慕雪 時(shí)間: 2014-4-10 14:35
我想跑跑不動(dòng) 淚奔啊

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 16:01

寧慕雪發(fā)表于 2014-4-10 14:35
我想跑跑不動(dòng) 淚奔啊

先慢跑的，就比平時(shí)走路速度快一點(diǎn)點(diǎn)跑個(gè)幾百一千米，我是覺得貴在堅(jiān)持

作者: 世外花園 時(shí)間: 2014-4-10 16:51
17分鐘跑完5公里的路過。

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-10 16:53

世外花園發(fā)表于 2014-4-10 16:51
17分鐘跑完5公里的路過。

這個(gè)速度非常厲害了！膜拜！

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-14 08:59
昨晚跑了Day24@25km，上圖~

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-14 09:01

bobof911 發(fā)表于 2014-4-10 16:53
這個(gè)速度非常厲害了！膜拜！

這速度比馬拉松世界紀(jì)錄都快得多啊

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-14 09:01
怎么讓圖變小點(diǎn)？

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-26 16:13
(, 下載次數(shù): 73)

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-26 16:14
昨晚跑的

前幾天下雨沒運(yùn)動(dòng)，身上都發(fā)霉了

作者: koeizhen353 時(shí)間: 2014-4-26 20:29
不錯(cuò)，跑步是一種良好的習(xí)慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時(shí)的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19，城市里跑步環(huán)境不好，就晚上在學(xué)校跑，一周跑4-5次，每次8-10圈。

作者: 掃地小僧 時(shí)間: 2014-4-26 20:30

koeizhen353 發(fā)表于 2014-4-26 20:29
不錯(cuò)，跑步是一種良好的習(xí)慣，去年為了跑步看跑步圣經(jīng)，買了天美時(shí)的心率表和亞瑟士Nimbus 14和Kayano 19， ...

也很厲害，握個(gè)手！

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