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“夜跑”有個(gè)好聽的英文名——Fun Run（快樂奔跑）。隨著生活節(jié)奏的加快，社會競爭的加劇，人們鍛煉的時(shí)間越來越少。許多人也許制定過鍛煉計(jì)劃，買過包年的健身卡，但往往由于堅(jiān)持不了而中斷。而夜跑，是最簡單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以快樂地跑起來。

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夜跑簡介：

夜跑族：

就是指想鍛煉但還苦于沒有時(shí)間的一類人，他們選擇夜晚進(jìn)行跑步鍛煉，其實(shí)在夜晚鍛煉可以收到更好的效果，因?yàn)槟鞘墙?jīng)過一天的植物光合作用后，空氣中的氧氣含量比白天時(shí)的更高。跑步過程中，大家還可以互相攀談閑聊，使得鍛煉過程變得輕松愉快。一些原本只能跑短距離的人也可以在大家的帶動下堅(jiān)持跑更長的距離，無形中增加了鍛煉強(qiáng)度，這也使得夜間組隊(duì)拼跑越來越受到上班族的青睞。

主要好處：
1、有專家做過一組試驗(yàn)，他們對照了晨跑與夜跑的血液循環(huán)狀況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。
2、現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常很難騰出固定的運(yùn)動時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動成為健康生活的重要組成部分時(shí)，時(shí)尚人士又豈能錯過。于是都市的“夜精靈”們想到晚上跑步。經(jīng)過一天的工作，人體的體能在夜間被釋放出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
3、晚上充滿氧氣、空氣濕潤，更適合跑步。對于失眠人群來說，夜跑也是他們的福音。因?yàn)橥砩线m度運(yùn)動會產(chǎn)生輕微疲勞感，跑步后用熱水泡泡腳，更容易獲得香甜的睡眠。

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