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標(biāo)題: 那些年你欠下的“睡眠債”，該補(bǔ)補(bǔ)了！ [打印本頁]

作者: 一老人 時間: 2016-3-21 10:11
標(biāo)題: 那些年你欠下的“睡眠債”，該補(bǔ)補(bǔ)了！

忙工作、忙應(yīng)酬、忙學(xué)習(xí)……每天像陀螺一樣不知疲
倦，甚至不惜壓榨睡眠時間，不知不覺中你欠下的“睡眠
債”可能正在影響你的健康。缺覺的10個信號、不同年齡
段的最佳睡眠時間、8個良好的睡眠習(xí)慣…今天，世界睡
眠日，戳圖，了解與睡眠有關(guān)的那些事↓↓

【8招教你睡好覺】①維持固定作息；②營造安靜且
暗的睡眠環(huán)境； ③臥室溫度適宜； ④避免長時間午睡；
⑤下午三點(diǎn)后少喝含咖啡因的飲料；⑥睡前不要抽煙喝
酒，不進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動；⑦睡前保持良好情緒；⑧睡不
著就做點(diǎn)別的，直到有困意…更多戳圖↓↓養(yǎng)成良好睡眠
習(xí)慣，從今天起開始改變！

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作者: 清水百合 時間: 2016-3-21 11:18
不止是缺覺，還缺錢。

作者: 一老人 時間: 2016-3-21 11:42

清水百合發(fā)表于 2016-3-21 11:18
不止是缺覺，還缺錢。

有錢也還不了“睡眠債”�。�

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