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標(biāo)題:
那些年你欠下的“睡眠債”,該補(bǔ)補(bǔ)了!
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作者:
一老人
時(shí)間:
2016-3-21 10:11
標(biāo)題:
那些年你欠下的“睡眠債”,該補(bǔ)補(bǔ)了!
忙工作、忙應(yīng)酬、忙學(xué)習(xí)……每天像陀螺一樣不知疲
倦,
甚至不惜壓榨睡眠時(shí)間,不知不覺(jué)中你欠下的“睡眠
債”可能正
在影響你的健康。缺覺(jué)的10個(gè)信號(hào)、不同年齡
段的最佳睡眠時(shí)間、8個(gè)良好的睡眠習(xí)慣…今天,
世界睡
眠日
,戳圖,了解與
睡眠有關(guān)的那些事↓↓
【8招教你睡好覺(jué)】①維持固定作息;②營(yíng)造安靜且
暗的睡眠環(huán)境; ③臥室溫度適宜; ④避免長(zhǎng)時(shí)間午睡;
⑤下午三點(diǎn)后少喝含咖啡因的飲料;⑥睡前不要抽煙喝
酒,不進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);⑦睡前保持良好情緒;⑧睡不
著就做點(diǎn)別的,直到有困意…更多戳圖↓↓養(yǎng)成良好睡眠
習(xí)慣,從今天起開(kāi)始改變!
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作者:
清水百合
時(shí)間:
2016-3-21 11:18
不止是缺覺(jué),還缺錢。
作者:
一老人
時(shí)間:
2016-3-21 11:42
清水百合 發(fā)表于 2016-3-21 11:18
不止是缺覺(jué),還缺錢。
有錢也還不了“睡眠債”!
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