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標題: 早安！21個情緒管理技巧，讓你脫胎換骨 [打印本頁]
作者: 一老人    時間: 2016-11-19 09:31
標題: 早安！21個情緒管理技巧，讓你脫胎換骨


①不埋怨他人：是消除煩惱的好方法；
②寫日記或畫畫：和藝術有關的行為能釋放消極情緒；
③煩惱時別做決定：情緒低落會影響洞察力和判斷力；
④固定時間做事：會讓你每天都有期待；
⑤煩了睡一覺：充足的睡眠有改善情緒作用。
管理好情緒，做快樂的自己。周末，早安。


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