夜晚多夢(mèng)，早上睡不醒，白天迷迷糊糊？是誰在“窺視”我的生活

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很多人都有過這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常晚上做夢(mèng)，或多或少記得夢(mèng)的內(nèi)容，一整夜下來，早上眼睛睜不開，掙扎著起來了也是頭暈乎乎的仿佛“鍍了一層膜”。白天沒有精神應(yīng)對(duì)，迷迷糊糊。周而復(fù)始，身心俱疲。

01 夜 晚 多 夢(mèng)

經(jīng)常睡覺的時(shí)候一個(gè)晚上都在做夢(mèng)，一個(gè)接著一個(gè)，醒來暈乎乎地記得一些夢(mèng)境，但整個(gè)人都是累、困、懵。其實(shí)，做夢(mèng)與快速動(dòng)眼睡眠有關(guān)，是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)。平時(shí)工作壓力大、沒有休息好、體內(nèi)激素變化都可能導(dǎo)致經(jīng)常做夢(mèng)。

如果經(jīng)常噩夢(mèng)連連，就需要警惕4種疾病：心臟病、帕金森病、睡眠呼吸暫停、兒童相關(guān)精神病。最好找專業(yè)醫(yī)生排除這些疾病。疾病因素引起的噩夢(mèng)，往往比較驚慌恐怖，容易從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡。

02 早 上 睡 不 醒，起 不 來

明明昨晚沒熬夜，還設(shè)置了N個(gè)鬧鐘，然而鬧鐘一遍遍地響還是睜不開眼，全身都在抗拒想著就再瞇5分鐘，然后等睜開眼30分鐘過去了，仿佛穿越了時(shí)空，那趕腳多奇妙！

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前超過3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。其中不乏有些人認(rèn)為：睡眠時(shí)間長(zhǎng)=睡得好。然而，睡眠時(shí)長(zhǎng)與是否睡得好并不是等同的。睡得好固然是需要保證一定的睡眠時(shí)長(zhǎng)，但保證真正的深度睡眠才是睡得好的關(guān)鍵因素。

03 白 天 迷 迷 糊 糊

在晚上人睡覺時(shí)，負(fù)荷工作了一天的身體其實(shí)是在“充電”修復(fù)的過程。若晚上沒睡好覺的話，身體沒有得到充分的放松，自然就不會(huì)有足夠的精力去應(yīng)對(duì)第二天要做的事情。

畢竟，短期的失眠可能會(huì)讓人身體疲勞、精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采等。要是長(zhǎng)期睡眠不足的話，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，甚至導(dǎo)致大腦的功能障礙等功能性疾病，嚴(yán)重影響身心健康！

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舒適睡眠，從床墊開始。始于1931的舒達(dá)床墊，專業(yè)制床88年，其3大核心技術(shù)：妙而扣連續(xù)彈簧支撐系統(tǒng)、邊緣加固支撐系統(tǒng)、舒柔絎縫層，在給人體帶來足夠的支撐和包裹感的同時(shí)，還能增加床墊透氣性、提供柔軟保護(hù)，讓我們睡得舒適，更快速地進(jìn)入深度睡眠，保證高效的睡眠質(zhì)量。

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