只有懶女人，沒有黑女人

等不到HaSang°

首先，是內(nèi)補(bǔ)：

1 檸檬水。前段時(shí)間早春，太陽不大，所以不存在喝了檸檬水感光，會更黑的問題。這個(gè)大家要記住，太陽大的時(shí)候，白天就不要喝檸檬水了。
總之前段時(shí)間，我真的每天狂喝。其實(shí)就是早晨起床，切兩片新鮮檸檬，用溫開水泡一下，就可以帶到辦公室去喝，兩片就可以喝一天。

最初，我是看到可以早上空腹喝。這里提醒姐妹們：真的不要空腹喝檸檬水，它很酸，對腸胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至于早上起床空腹應(yīng)該喝什么，下文再說。

現(xiàn)在太陽大了，我每天就下班回去吃過晚飯，大概7點(diǎn)多的時(shí)候泡一大杯喝，能夠滿足一天的需求量了。

總之要變白，就要靜下心來鼓勵自己，自我暗示，每天堅(jiān)持做一點(diǎn)東西，哪怕是養(yǎng)成每天喝檸檬水的習(xí)慣，滿足感和成就感也是很大的。

2 杏仁粉沖牛奶

每天睡前，熱一盒蒙牛的高鈣低脂奶，溫?zé)岬臅r(shí)候，倒進(jìn)杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一點(diǎn)是：不管是檸檬，還是蜂蜜，都要用溫?zé)岬乃�或者牛奶來沖，不然事倍功半！

杏仁粉就是超市買的磨好的那種，加上蜂蜜沖牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很誘人！

牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千萬不要加紅糖，兩者是相克的


3 銀耳羹。
每天睡前1小時(shí)，泡幾小朵銀耳。然后你該干嘛干嘛去，總之泡1小時(shí)，然后睡覺前，倒進(jìn)電飯鍋，煮粥功能，加冷水 冰糖 紅棗。這是最基本的搭配。后來lz加了木瓜，木瓜燉銀耳可是傳統(tǒng)美容佳品哦！后來加強(qiáng)版的，還有把冰糖變成紅糖

紅糖對女生是非常好的保養(yǎng)品，這幾年好像大家又重新重視起來了，這很好�？墒羌t糖千萬不要加牛奶！但是燉銀耳就不同，這個(gè)搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一點(diǎn)，但是還是不錯(cuò)的。

早上起床，就可以吃了。這道甜品有沒有美白作用，我不知道，但是對女孩子很好，對皮膚很好就對了，因?yàn)閘z現(xiàn)在真的不僅是白，還很細(xì)滑哦！！




4 關(guān)于早上空腹喝什么

上面說過，不要喝檸檬水，對腸胃刺激大。溫水泡蜂蜜不錯(cuò)，但是加強(qiáng)版是什么呢，就是lz的這個(gè)：蜂蜜薏仁水

薏仁是頭一天晚上熬的，先大火煮開，再文火熬個(gè)半小時(shí)，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜歡還可以加點(diǎn)紅棗。然后就關(guān)火，等它放在那，睡覺啦~~

早上起床，開半分鐘的大火，薏米水就溫?zé)崃�，然后倒進(jìn)杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不錯(cuò)的哦，蜂蜜潤五臟六腑，清除體內(nèi)垃圾，薏米排毒排水，你會覺得整個(gè)人都輕松了呢~如果熬薏米水的時(shí)候加了紅棗，還有補(bǔ)血的效果~這些搭配lz都有查，都是不相克，沒問題的~

剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪費(fèi)哦！


5 平時(shí)的湯湯水水們

lz囤的有：綠豆 紅豆 紅棗 薏仁 蓮子 枸杞 紅皮花生。我覺得這些很夠了。

紅豆暖，綠豆和薏仁涼，紅皮花生補(bǔ)血。幾種搭配煮不錯(cuò)，根據(jù)自己的口味搭配也可以，內(nèi)火大可以綠豆薏仁湯，但是不要連續(xù)長期喝，會痛經(jīng)。經(jīng)期不要喝綠豆，可以紅豆加花生~用冰糖來調(diào)味就不錯(cuò)，任何糖水里面加紅棗也很好~

這些湯湯水水可以2，3天熬一點(diǎn)，喝1、2天。




以上是第一部分：內(nèi)補(bǔ) 食療。
1 檸檬水 2 杏仁牛奶 3 紅糖木瓜銀耳羹 4薏米蜂蜜水 5 美容糖水

休息一下 更新第二部分




偏方：
1白醋

洗臉的時(shí)候，先滴一瓶蓋的白醋到盆子里，再加溫水。然后把臉埋進(jìn)水里浸一會兒，把水倒掉，再用清水洗。

你真的會看到變化。


再為MM們補(bǔ)個(gè)方子：1、甘草、百合各10克，煎汁備用；（普通藥店和大超市都有）
2、大棗12枚，紅糖（別太甜）、小麥米（小半碗） 加之前煎好的藥汁一起煮粥，煮至粘稠狀。
3、趁熱食用，每日1-2次。
不僅可以是皮膚紅潤細(xì)白，還可以安神除煩。人家都說男在吃、女在睡~睡好對皮膚也灰常~灰常重要呦！



更新一個(gè)方法：早晚白醋之外，用淘米水洗洗臉，堅(jiān)持五天，大家來匯報(bào)效果吧，應(yīng)該會挺明顯的哦

還有，手爪子要是不夠白，可以浸到白醋溫水里面泡5分鐘，擦干手，抹上護(hù)手霜睡覺，第二天早上就能看到效果。

白醋是個(gè)好東西。


京潤 上藥 同仁堂 長生鳥等幾個(gè)牌子的珍珠粉貌似是最出名最好的，明天去買一袋，每天用美白乳液的時(shí)候加珍珠粉一起抹，再看看效果~~



更新一記：洗臉的步驟

早上不要用洗面產(chǎn)品，只用清水就OK！記得哦，否則早上用洗面奶什么的會破壞皮膚自我修復(fù)的能力，水油會失衡。。

早上：用溫水+白醋，濕潤面部片刻。用冷水撲面，擦干。記住�。。。』瘖y水一定不要用手拍�。。�！用手噼里啪啦的拍一陣等于零！��！正確的辦法是，用化妝棉蘸化妝水，"按"在皮膚上~~再用乳液面霜什么的產(chǎn)品。。

晚上：溫水+白醋，面干的時(shí)候先用卸妝油卸妝，用水洗去，再用洗面奶~然后用冷水撲面，擦干。化妝水、晚霜什么的接著用。。

所以溫水總是要加白醋的，洗完總是要用冷水撲面再擦干的，化妝水總是要用化妝棉按上去，不是徒手拍上去的。。



我的皮膚是混合敏感的
所以會有痘痘
我和樓主一樣也是煮百合 薏米 杏仁 豆子 粗糧 不過我的泡一夜 打成糊吃
三天吃一次
我個(gè)人感覺 確實(shí)是白了 皮膚明顯好了

在一個(gè) 我也推介一個(gè)我比較喜歡的方法
買個(gè)噴霧的小瓶 2塊 100CC 倒?jié)M礦泉水
加入10滴以下橄欖油 2滴薰衣草精油  然后隨時(shí)噴臉咯 噴完后用手拍干為止 美白祛痘
也可以噴頭發(fā)

曬得兇就少用白醋

這個(gè)自己體會，因?yàn)榘状讜�讓皮膚變得有點(diǎn)薄，所以陽光強(qiáng)烈的那幾天最好減少白醋的用量。

同理，去角質(zhì)前后一天不要暴曬在太陽下。

路邊草

女人養(yǎng)生有道..........

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