送你一份健康作息時(shí)間表

正文摘要:

①5-6點(diǎn)：醒后瞇會(huì)起床；②6點(diǎn)半：簡單鍛煉；③7-8點(diǎn)： 營養(yǎng)早餐； ④10點(diǎn)：吃點(diǎn)水果/堅(jiān)果； ⑤11點(diǎn)半-12點(diǎn)半： 午餐； ⑥13點(diǎn)：小憩；⑦14點(diǎn)：沖杯咖啡或茶；⑧15點(diǎn)： 起身活動(dòng)；⑨18點(diǎn)-20點(diǎn)：“慢”晚餐； ...