隨州分會(huì)文庫(kù)月刊（試刊十六）

李金山

刊首語(yǔ)

2014年的九月25號(hào)的晨練，是隨州陳拳愛好者的第三次盛會(huì)序幕，時(shí)間還沒有到，大家提前到場(chǎng)，熱熱鬧鬧，喜慶歡快的氣氛充滿了神農(nóng)公院的雙龍練功場(chǎng)。照壁上醒目的大字“工夫憑苦練，奧妙賴深思”喚起拳友們的共鳴；“熱烈歡迎陳有則大師第三次來(lái)隨指導(dǎo)”的橫幅標(biāo)語(yǔ)表達(dá)了大家的心聲。

為了幫助大家在九月份能有更大的收獲，我們聯(lián)系陳有則總教練來(lái)隨州舉辦《湖北隨州陳拳（尊古架）的第三期提高班》終于正式舉辦，規(guī)模同2013年和2012年，雖然場(chǎng)內(nèi)只有20名學(xué)生參訓(xùn)，但是因?yàn)榍皟赡甑呐e辦，大家與陳有則大師已經(jīng)很熟，所以特別趕來(lái)見面和致意。因?yàn)榻衲晔亲詈笠荒辏ㄔ扔屑s定：用三年時(shí)間進(jìn)行普及和提高任務(wù)，今年就是第三次了）請(qǐng)陳有則大師來(lái)隨州指導(dǎo)，所以仍然是在室外上公開課，希望廣大拳友珍惜這最后的一次機(jī)會(huì)，抽時(shí)間多來(lái)現(xiàn)場(chǎng)參觀和學(xué)習(xí)。有幸成為今年直接參訓(xùn)的20名學(xué)生，更應(yīng)該珍惜難得的機(jī)會(huì)，搞好學(xué)習(xí)，使自己得到提高和提升，將來(lái)成為隨州陳拳愛好者的“領(lǐng)頭羊”，帶領(lǐng)大家不斷攀登陳拳的高峰。

2014年的十月，是一個(gè)氣候適宜的月份，希望拳友們保持現(xiàn)在的練拳氛圍，順勢(shì)而為，順勢(shì)而進(jìn)，多多交流，及時(shí)地復(fù)習(xí)和消化陳有則大師所教的內(nèi)容。我們也會(huì)組織大家來(lái)回憶和探討這些內(nèi)容。為了使效果更好一些，所以在2014年決定不再接受新學(xué)員，以便組織和幫助老學(xué)員鞏固所學(xué)的知識(shí)，提高演練太極拳的質(zhì)量。當(dāng)然，對(duì)于今年的新學(xué)員還是要抓緊教學(xué)，幫助和帶領(lǐng)他們完成教學(xué)任務(wù)，早日加入到集體演練的隊(duì)伍當(dāng)中來(lái)，共同分享太極拳的樂趣。

陳拳八個(gè)特點(diǎn)之六

相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運(yùn)動(dòng)：太極拳的所有動(dòng)作要求“一動(dòng)全動(dòng)”，但并不以一動(dòng)全動(dòng)為滿足，還要求動(dòng)作起來(lái)應(yīng)該使周身九大關(guān)節(jié)（足、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手）節(jié)節(jié)貫串，一氣呵成，內(nèi)勁不斷。其具體方法是：手法上遇到反復(fù)時(shí)要有折疊；步法上遇到進(jìn)退時(shí)要有轉(zhuǎn)換；在開、合上，要有“開即是合、合即是開”的意和勁。這些要求必須在靠螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)的輔助下完成。如果說(shuō)整套拳有75勢(shì)，而每一勢(shì)均按9大關(guān)節(jié)的節(jié)節(jié)貫串來(lái)演練，那么你的動(dòng)作會(huì)有75乘以9等于675的運(yùn)動(dòng)量；如果一氣呵成，則自然運(yùn)動(dòng)量不小了。

（詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第44頁(yè)）。

陳氏太極拳修煉要旨（七）

練習(xí)陳氏太極拳，必須按“纏絲勁”來(lái)認(rèn)真演練。“纏絲勁發(fā)源于腎，處處皆有，無(wú)時(shí)不然�！毖芤缬谒闹畠�(nèi)，浸潤(rùn)在百骸之中，達(dá)四梢，通九竅，通會(huì)任、督、帶、沖脈。其表現(xiàn)在上肢為旋腕轉(zhuǎn)膀，達(dá)于手指；表現(xiàn)在下肢為旋踝轉(zhuǎn)膝，達(dá)于趾端。纏絲勁分上、下，左、右，內(nèi)、外，大、小，正、倒及百般纏法，皆不外蓄氣于丹田，以意行氣，達(dá)到周身內(nèi)外“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)’’的要求。不過(guò)，在教拳和練拳時(shí)，只需分出什么是順纏、逆纏就行了。須明白：有什么身法，便有什么纏絲勁的表現(xiàn)。拳譜 講：“打太極拳須明纏絲勁。纏絲者，運(yùn)中氣之法門也。不明此，即不明拳�！崩p繞折疊也是陳氏太極拳的顯著特點(diǎn)之一。

（隨州分會(huì) 李金山整理）