6月3日天黑請夜跑，一起來白云湖夜跑吧！

阿卡

跑或者不跑 路就在那里 由你選擇

【報名條件】：有一雙腿即可。
【活動目的】: 快樂跑步，減肥健身，釋放壓力，擁抱自然
【夜跑時間】：大約一小時，根據(jù)大家的體力適應(yīng)能力逐步調(diào)節(jié)。
【活動內(nèi)容】: 碧桂園健身聯(lián)盟第三階段：夜跑
【裝備要求】：跑鞋、外套、短褲、短袖。
【集合地點】：隨州碧桂園鳳凰酒店外 草坪
【開始時間】：6月3日19:00分準(zhǔn)時出發(fā)

活動禮品：當(dāng)然碧桂園對每一位參加活動的朋友都準(zhǔn)備了小禮品，短袖衫、雨傘、夜光手環(huán)、瑜伽墊.......

“夜跑”有個好聽的英文名——Fun Run（快樂奔跑）。隨著生活節(jié)奏的加快，社會競爭的加劇，人們鍛煉的時間越來越少。許多人也許制定過鍛煉計劃，買過包年的健身卡，但往往由于堅持不了而中斷。 而夜跑，是最簡單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以快樂地跑起來。

夜跑簡介：

  夜跑族：

    就是指想鍛煉但還苦于沒有時間的一類人，他們選擇夜晚進行跑步鍛煉，其實在夜晚鍛煉可以收到更好的效果，因為那是經(jīng)過一天的植物光合作用后，空氣中的氧氣含量比白天時的更高。跑步過程中，大家還可以互相攀談閑聊，使得鍛煉過程變得輕松愉快。一些原本只能跑短距離的人也可以在大家的帶動下堅持跑更長的距離，無形中增加了鍛煉強度，這也使得夜間組隊拼跑越來越受到上班族的青睞。

   主要好處：
    1、有專家做過一組試驗，他們對照了晨跑與夜跑的血液循環(huán)狀況。實驗結(jié)果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險性。
    2、現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常很難騰出固定的運動時間。當(dāng)運動成為健康生活的重要組成部分時，時尚人士又豈能錯過。于是都市的“夜精靈”們想到晚上跑步。經(jīng)過一天的工作，人體的體能在夜間被釋放出來，這時候跑步，身體更容易適應(yīng)運動節(jié)奏。
    3、晚上充滿氧氣、空氣濕潤，更適合跑步。對于失眠人群來說，夜跑也是他們的福音。因為晚上適度運動會產(chǎn)生輕微疲勞感，跑步后用熱水泡泡腳，更容易獲得香甜的睡眠。

每一天，為明天

這個太好了

減減贅肉

一身輕松

四惠

果斷報名

用實際行動支持夜跑

黑色契約

夜跑，好活動，強烈支持！

我喂自己袋鹽

雖然我不在隨州 還是要支持下

380922988

那條路跑的都不愛跑了。

永~~恒

唉，6月3號上班不在隨州，可惜了，希望以后還有這樣的活動，支持！��！

我愛路路愛我

是只跑一天還是每天都會有��？

fairy@chen

怎么報名？

微笑天使

親，怎么報名？想?yún)⒓?..